सेंधा नमक एक प्रकार का प्राकृतिक मिनरल है और इसमें सोडियम क्लोराइड के क्रिस्टल होते हैं। इसका उपयोग खाने पीने में तथा आयुर्वेद में होता है। चूंकि सेंधा नमक प्राकृतिक होता है इसके साथ साथ यह शुद्ध भी होता है इसीलिए इसका उपयोग व्रत के खाने में भी किया जाता है।
मुख्यत: हमारे घरों में व्रत के खाने में इसका उपयोग होता है। सेंधा नमक खाने के अनेकों फायदे है इसीलिए हमको खाने पीने में जरूर सेंधा नमक का इस्तेमाल करना चाहिए। सेंधा नमक के फायदे अधिकतर शरीर के हर अंग से जुड़े हुए है।
सेंधा नमक खाने के फायदे
गठिया तथा पैरो के दर्द में
सेंधा नमक के फायदे कई घरेलू उपाय के तौर पर किए जाते है। पूरे दिन की थकान से राहत पाने के लिए गरम पानी में सेंधा नमक डाल कर उसमे पैर रखकर बैठने से पैरो में दर्द से राहत मिलती है। सेंधा नमक युक्त गर्म पानी में नहाने से शरीर को गठिया के दर्द से राहत मिलती है।
स्वस्थ पाचन
अस्वस्थ खाने या ज्यादा तेल या मसाले वाला खाना खाने से अपच की समस्या हो जाती है। इससे खाने का पाचन ठीक से नही हो पाता है।
इस समस्या को दूर करने या पाचन शक्ति को सही करने के लिए गिलास गर्म पानी में सेंधा नमक खाली पेट पी लेना चाहिए। इससे खाने का डाइजेशन सही से हो जाता है तथा साथ ही कब्ज को समस्या भी कम हो जाती है।
तनाव
सेंधा नमक शरीर में अनेकों फायदे के साथ साथ तनाव को भी कम करता है। सेंधा नमक के फायदे इसमें मौजूद मैग्नीशियम के कारण जाने जाते हैं। मैग्नीशियम के फायदे सेहतमंद दिमाग, अच्छी नींद और तनाव कम करने के लिए जाने जाते हैं।
ऐसा कहा जाता है कि सेंधा नमक के पानी से नहाने से तनाव कम होने में मदद मिल सकती है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। इसके साथ ही आप डायरेक्ट सेंधा नमक सही मात्रा में खा सकते हैं जिसकी मदद से मैग्नीशियम का भी सेवन हो जाता है।
सेहतमंद दिल
ऐसा माना जाता है कि मैग्नीशियम दिल सेहतमंद रखने में मदद करता है। सेंधा नमक के फायदे मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। मैग्नीशियम की मदद से दिल में खून का बहाव सामान्य और सही बना रहता है जिससे दिल की बीमारी दूर रहती है। लेकिन इसके फायदे भी तभी होंगे जब आप इसका सेवन सही मात्रा में करेंगे। सिर्फ दिल के स्वास्थ्य के लिए सेंधा नमक का सेवन करना है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
इस तरह सेंधा नमक के अनेकों फायदे है जो हमारे घरेलू उपचार में काम में आते है। सेंधा नमक के फायदे हमे तभी होते है जब हम इसका उपयोग सही मात्रा में तथा सही तरीके से करते है। यदि सेंधा नमक का सही मात्रा या सही तरीके से उपयोग नहीं किया जाता है तो इसके अनेकों नुकसान का सामना भी करना पड़ता है। लेकिन अगर सही मात्रा में उपयोग करे तो कोई नुकसान नहीं होता है।
आईए जानते है सेंधा नमक से होने वाले नुकसान के बारे में।
सेंधा नमक से होने वाले नुकसान
- हम जानते है कि बॉडी मसाज में सेंधा नमक का इस्तेमाल होता है लेकिन यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो आपको सेंधा नमक से मसाज नही करवानी चाहिए। ऐसा करने से त्वचा में इन्फेक्शन हो सकता है।
- अधिक मात्रा में सेंधा नमक का सेवन करने से पेट से जुड़ी परेशानियां हो सकती है। जैसे दस्ते लगना, कब्ज होना आदि।इसीलिए सेंधा नमक का सही मात्रा में सेवन करना चाहिए।
- अधिक मात्रा में सेंधा नमक का सेवन करने से मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ सकता है जिससे नुकसान भी हो सकता है।
- मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ने से दिल को खतरा हो सकता है।
- सेंधा नमक से नहाते समय ध्यान रखें कि कोई घाव या चोट नहीं है। चोट या घाव होने पर परेशानी हो सकती है।
- अधिक मात्रा में सेंधा नमक का सेवन करने से चक्कर आना, सरदर्द आदि जैसी दिक्कत हो सकती है। इसलिए सेंधा नमक के सेवन के बाद पानी का सेवन करते रहें।
- गर्भवति महिलाओं को सेंधा नमक का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
- किडनी की बीमारी से गुजर रहे लोग सेंधा नमक से दूर रहें और अगर उपयोग करना चाहते हैं तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
- छोटे बच्चे को सेंधा नमक का सेवन नहीं करवाना चाहिए। लेकिन सही मात्रा तथा सही तरीके से कर सकते है।
